わたしたちは時間を無駄にしすぎてはいないだろうか？やりたいことを実現するための時間の使い方
こんにちは。カナエです。
突発性難聴になり、自宅で療養中です。今までパートで働いていた仕事も辞め、専業主婦になりました。
退院直後は、普通に生活できるのかという不安を抱えつつも、あれもしたい、これもしたいと目論んでいました。
2週間の入院という、不自由な生活から解放されたというのも、大きかったと思います。
ところがわたしは、時間はたっぷりあるからいつでもやれるという環境に身を置くと、とたんに何もしなくなりました・・・。
例えば朝、朝ドラだけを見るつもりが、「あさイチ」までついダラダラと見てしまう。
ああ、わたしってダメ人間・・・
仕事もしていて忙しかった時は、時間ができたらあれもしよう、これもしようと妄想していたよね？！
時間ができた今、やりたかったことを全部できるのに！そう思っていたなら、やる！
今すぐに、やる！
時間は思っているよりも早く過ぎるし、短いのです！
やりたいことを実現するための時間の使い方
実行するスピードを上げる4つの方法
たっぷり時間があっても、やりたいことができていない。
でも、時間は有限です！
そこで始めた「やりたいことを実行に移すためにした4つのこと」をご紹介します。
①やりたいことリストをつくる
「やりたいことリスト100」を作りました。名前の通り、やりたいと思っていることを100個書き出すというもの。
書き出したものを見ることで、脳が実現しようと考え、実際に行動に移しやすいのだそうです。
書き出すやりたいことは、できるだけ具体的な方がいいです。
わたしの場合だと・・・
- L.L.Beanのトートバッグを買う
- おつりを募金箱に入れる
といった軽い感じのものや、
- 九州を電車で一周する
- 本を好きなだけ買う
といったちょっとスケールの大きな（自分比）ことも書きました。いきなり100個でなくても、だんだん増やしていってもいいですよね。
とにかく自分のやりたいことを視覚化することが大切です！
②スケジュール帳を用意する
わたしはずっと、主婦＋母＋パートという、大体同じような毎日を送っていたので、スケジュール帳は持っていませんでした。
でも、やりたいことをどんどんやっていくため、スケジュール帳を購入。1日ごとに細かく予定を書き込み、その通りに行動するようにしました。
すると、スムーズに色んなことができていく！
計画通りに進めていくことは苦手ですが、やるべきことを予定通りにこなしていけると、すごく気持ちいい！ということを体感しました。
スケジュール帳は、見開きのページが週単位のもの、1日が時間で区切られているものがお勧めです。
そして、
- 時間ごとに予定を決める
- 「やりたいことリスト」を参考に、やりたいことを予定に加える
という感じでスケジュールを埋めます。
そうは言っても、時間単位で予定を決めると、厳しすぎて続かないのでは？とはじめは思いますが、ちょっとストイックなくらいの方がいいです。
できた時の達成感⇒もっとやる気がでる⇒続けられる
という良いスパイラルができるのです。
③前の晩、スケジュール帳に時間単位でやることを書き込む
スケジュール帳に予定を書くのは、前の晩がいいです。寝る前から、どうすればこの予定をこなせるかを、脳がイメージトレーニングしてくれます。もう1日が始まっている、当日の朝では遅い！
予定は時間単位で書き込みます。
忘れたくないこと、例えば「銀行での振り込み」とかを時間を決めて予定に組み込めば、「やろうと思ってたのに忘れた！」ということも無くなります。
例えば・・・
- 8：15～9：30 洗濯、掃除
- 9：30～10：00 美容院予約、病院問い合わせ、申請書記入
- 10：00～11：00 銀行で振り込み、図書館
- 11：00～13：00 ブログ執筆、昼食
- 13：00～15：00 DVD鑑賞
- 15：00～16：00 夕食の準備
- 16：00～18：00 スイミング送迎
という感じです。（わたしは、起床とか身支度とか当たり前のことは書きません。）
気をつけていることは・・・
- 予定を詰め込み過ぎない
- 5分もあればできるようなこと（電話とか書類の記入など）は、早い時間帯に終わらせる（後回しにすると、面倒くささが倍増）
- ブログの執筆など、ダラダラとやり続けてしまうことは特に、時間厳守のために予定に組み込む
- やらなくても困らないことこそ、時間があったらではなく、ちゃんと予定に入れる（わたしの場合はDVD鑑賞など）
ちなみにこの日は、「やりたいことリスト」の中の、
- 毎日ブログを執筆する
- 見逃した映画をDVDで観る
という2つを実行しました！
④いざ実戦！守るべきポイント
- 朝起きたら、スケジュールをしっかりと確認
- スケジュール帳は目に入る場所に開いて置いておく
- 時間は厳守！
予定していたより時間がかかりそうでも、切り上げる。もしくは、すぐにスケジュールを調整。
書くことで実行力を上げるのだ！
やりたいことを実現するために、とにかく書き出すこと！
すると自然と意識がそこへ向かってやろうとします。実行力を上げる手っ取り早い方法だと思います。お試しあれ！
時間を無駄にしないために、やめた6つのこと
ところで、パートの仕事を辞めたといっても、主婦の仕事って何かと多いです。家事する時間を差し引くと、自由に使える時間は、意外と少ないもの。
だからこそ、時間を無駄にすることなく、家事を効率よくこなせる方法を、常に考えていたいものです。
家事が忙しいから、やりたいことも出来ないという言い訳はしたくない！そこで、わたしはこの6つのことをやめました。
①スーパーのはしご
安い商品を求めてスーパーを何軒かはしごして節約する。これって、圧倒的に時間の無駄です。
スーパーへ買い物に行くのなら一軒で終わらせる。
必要なものだけを買い、さっさと帰る。
これが一番、金銭的にも時間的にも効率がいいのです。
わたしは食品などは、基本的に生協の宅配サービスとネットスーパーを利用しています。配送料はかかりますが、時間も、買い物に行くエネルギーも節約。
購入する金額の上限を決めておけば、金銭的な節約にもつながります。
②安いものを探す時間
例えば、子供服。どうせワンシーズンしか着れないからと、できるだけ安いものを探し回る時間はもったいない！多少予算オーバーでも、一軒目で決めたいです。
ネットショッピングでも同じで、もっといいものをと求めると、際限なく見てしまう。
どんな物も、もっと安いものをと探す時間はもったいないです。
それに安くても妥協した物だったら、使うたびに何とも言えない気分になって、気持ちまで消耗してしまいます。
③完璧な食生活
家族の健康のために、食事作りは手を抜きたくない、という気持ちはすごくあります。
料理が好きで、新しいレシピに挑戦するのが得意なら、完璧な食生活を追求するのも、有効な時間の使い方だと思います。
でも、健康のためにと頑張りすぎて時間も気力も消耗してしまうのなら、手を抜いてもいいと思います。
- 一週間の中で、カレーの日・丼物の日・麺類の日を作る
- 一汁一菜でもオッケイ
- 余裕があれば二菜、三菜にする
- 在庫整理の日として、家にあるものだけで作る
食事は一日三回、毎日のことだし、時間だってかかります。頑張らないとできない完璧な食生活は手放しましょう。
④風呂の残り湯の有効活用
これは水道代節約のために、洗濯機とホースでつないで、風呂の残り湯を洗濯に使うというもの。
わたしもやっていましたが、
- ホースを入れたり戻したりするのが手間
- 使うときに濡れる
- ホース内の掃除が必要
ということがストレスになり、やめました。
それに、残り湯を使うのは風水的にも良くないそうです。水道代の節約といっても微々たるものです。
いくら節約のためとはいえ、新たな仕事を生み出せば、自分の首を絞めてしまいます。
⑤夜更かし
病気になる前は、子供が寝た後だけが一人になれる時間。だから、寝る時間を削ってやりたいことをやっていました。
睡眠時間が少なくても大丈夫な人もいるようですが、どうやらわたしはしっかり寝ないとダメなタイプで、毎日、寝不足という状態でした。
突発性難聴の原因にも睡眠不足は挙げられるそうです。
というわけで、翌日のスケジュールを全力でこなすためにも、最低でも7時間は寝るようにしています。
⑥ワンオペ家事
家事は主婦の仕事。仕事で疲れて帰ってくる夫に家事を手伝わせるなんて、考えられない事でした。
ですが、ちょっと前に夫が仕事から早く帰ってこられる時期があり、夕食後の皿洗いを手伝ってくれていました。その時からの習慣で、今でも休日などは手伝ってくれます。
食器を洗いながら、夫と子供のことなどを話したりすることも。家事の時間の短縮になるし、夫婦で会話する時間もできて、一石二鳥！
もちろん「ありがとう。助かった！」や、「お皿拭くのが早くなったね！」という言葉は必須です！
専業主婦だからといって、家事を一人で抱え込まなくてもいいのではと思います。
娘が手伝っている夫の姿を見て、真似して手伝ってくれるという、思わぬ影響もありした。
まとめます。
限りある時間を有効に使うためには、本当にやりたい事をやれるような環境作りが大切です。
- 家事や子育てで忙しい
- 仕事だけで精一杯
- お金がない
そんな言い訳をしているうちに、どんどん時間は過ぎていってしまいます！
まずは、
- 自分のやりたいことを書き出して確認
- やりたいことをやれる時間を捻出する
- やりたいことをやれるようにスケジュールを立てる
そして、すぐやる！
一度きりの人生、やりたいことをやりきって、あの世へ旅立ちましょう！
