突発性難聴の療養中にもウォーキング！続けるための必需品はこれ
こんにちは。カナエです。
突発性難聴を発症して入院し、退院後からウォーキングを始めました。はじめは、ふらつきが酷くヨロヨロと歩いていましたが、徐々に回復。ウォーキングの効果もあったのかな？！と思います。
半年たった今も、週2～3回ほど続けています。
とはいえ、習慣になってきても、外寒そうとか、暑くなりそうとか、お尻が重くなる日も正直あります。歩くと気持ちいいと分かっているんですけどね。
でも身体のためにも、ウォーキングはできるだけ続けたい！
というわけで、ウォーキングを楽しむために買ったグッズをご紹介します。継続のための安易な手段ですが、モチベーションは簡単に上がります！
シューズは一番大事！
ウォーキングの何がいいって、やっぱり始めるのにお金がかからない事だと思います。とはいっても、歩きやすい靴はなくてはならないものです。
歩きやすい靴といっても、専用のものでなくてもいいと思います。
わたしも、とりあえずは家にある運動靴（死語ですか？？）を履いて始めました。もちろんウォーキング用ではありません。
でもだんだんと、もっと歩きやすい靴がほしくなるんですよねぇ。
ただ、なかなかウォーキング専用はないのですが、調べるとランニング用のシューズでもオッケイ。確かに、走りやすい靴が歩きにくいわけはないですよね。
もちろんランニング用でなくても、
- 適度なクッションがある
- 底が（テニス用のように）平らではない
- 軽い
という条件を満たして、自分の足のサイズにあっていればいいと思います。
そして・・・見た目が気に入っていて履いただけで気分が上がる！それがウォーキングが億劫だと思った時に、威力を発揮する大事な要素です！
というわけで買ったのが、こちら。
NIKE DOWNSHIFTER7はウォーキングにも向いています！
「NIKE DOWNSHIFTER7 (ナイキ ダウンシフター7)」ランニング用シューズです。
このシューズ、すごく軽くて歩きやすい！！今までの靴がとても重く感じて、もう歩けなくなるくらい。
そして決め手は値段！定価でも5,500円＋税で、他と比べてもお手頃価格でした。もちろんシンプルなデザインが街でも履ける感じで、とても好みです。
ただ2つだけ気になるところが・・・
- 履き口のところが、くるぶし付近にあたり痛い
わたしの足の形のせいかもしれませんが、くるぶしの辺りが靴ずれになりました - 水が染みこむ
雨の日にはいたら、つま先部分から水が染みこんできた！通気性を良くしてあるせいか、防水ではないです
というわけで、しばらく続いた靴ずれは治りましたが、雨の日には履かないと決めました。
ネットでは値下げされているようですね・・・いいなぁ。
ちなみに、わたしは靴のサイズは通常22.5～23cmですが、これは23.5㎝を購入。小さめのつくりかもしれません。ご注意を！
荷物は最小限で！
ウォーキングには、重い荷物は厳禁です！身体に余計な負担がかかるので、長く歩けなくなります。
本当は手ぶらがいいのですが、わたしは帰りにちょっとした買い物をしたり、お茶したりもしたい！なので、バッグは必須です。
財布は大きいものだと重いので、小さくて軽いものに入れ替え、中身は最低限の現金のみ。
ですが、バッグ自体が重いと、いくら中身が軽くても意味がないですよね。というわけで、軽くて負担にならないバッグを選びました。
karrimor(カリマー)VTポーチは軽くてアクセントになる！
「karrimor（カリマー）VTポーチ 」です。アウトドア用品のお店で，約4,200円。チャコールを選びましたが、全部で9色あり、本体とストラップの色の組み合わせが様々です。ちなみに重さは約160g。
歩くときも地味な格好ですが、このポーチがちょっとしたアクセントになって、いい感じです。
サイズは、高さ13×幅17×奥行6.5cmですが、どれくらい入るかというと・・・
- 小さめの財布
- エコバッグ
- ハンカチ
- スマホ（撮っているため写せず・・・）
の4点を入れていっぱいになります。
気になる点は、軽いとはいえ斜め掛けなので、片側に負担がかかるという点ですかね。 負担を考えればリュックサックがベストですが、大げさな感じだし、背中が熱くなりそうで抵抗があります・・・。というわけで、わたしはこれで良しと思っています。
靴同様、ウォーキングのモチベーションを十分に上げてくれています！
楽しく続けられる工夫を！
というわけで、ウォーキングを楽しく続けるために買ったグッズをご紹介しました。
もし、身体にいいとはわかっていても、中々続けられないのなら、新しくグッズを買うというのは、続けるための手っ取り早い方法だと思います。
それに、健康を維持するために使うお金は、自分への投資です！
気に入るものを選べば、モチベーションを上げる役に立ってくれること請け合い！
突発性難聴になり、自分の身体を大切にしたいという思いが強くなりました。だからこそ、楽しく続けられる工夫をしていきたいと思っています！
