『血流がすべて解決する』がすすめる健康法で、心身ともに元気になりたい！
こんにちは。カナエです。
突発性難聴を発症してから、より一層、自分の身体を大事にしたいと思うようになりました。
元々、体力には自信がなく疲れやすい、すぐに眠くなるという、いかにも弱そうな体質です。しかも年を取るにつれて、ますます衰えていきそう・・・。
そんなわたしですが、『血流がすべて解決する』（堀江昭佳）という本に出会いました。
『血流がすべて解決する』（堀江昭佳） とは
『血流がすべて解決する』を書かれた堀江昭佳（ほりえあきよし）さんは、島根県の出雲大社参道にある、老舗漢方薬局の漢方薬剤師さんです。
もともと、体質改善のために漢方に興味がありました。なので、漢方薬剤師さんがすすめる健康法ということで、この本を読んでみたのです。
この本で堀江昭佳さんは、「心と体のすべての悩みの原因は、血流にある」とおっしゃっています。
女性の体は血が基本なので、
- 血がつくれない
- 血が足りない
- 血が流れない
を解消するために、どうしたらいいかという内容です。
わたしも常々、血が足りてないのでは？と感じていたので、興味津々で読みました。
「一週間夕食断食」のすすめ
この本では、まず胃腸を元気にして「血をつくる」ために、「一週間夕食断食」を勧めています。断食によって、胃腸への負担をへらし、しっかりと栄養を吸収し血をつくれるようにするため、ということです。現代人はとにかく食べすぎによる不調が多いそう。
一週間、しかも夕食だけとはいえ、断食ってハードル高い！と思いましたが、平日の5日間だけ、挑戦してみました（土日は夫も一緒に食べるので抵抗があり）。
夕食だけですが、お腹が空いて辛いこともありました・・・。ですが、朝・昼食はしっかりと食べ、空腹な状態で寝ると、調子が良くなる感じがしました。
最近は特に・・・
- お腹が空いていなくても食べてしまう
- お通じもすっきり出ず
- 胃腸が重い
- お腹が張っている感じ
という状態でしたが、断食してみて一番よかったのは、それが解消したことです。
5日間の断食後も、調子の良さを維持したくて、夕食の量をコントロール。胃腸の調子に、ちゃんと耳を傾けるようになりました。
「一週間夕食断食」の詳しくは、本を参考にしてくださいね。
取り入れやすいことが多い
断食は、血つくり、ふやし、流すための過程の一つです。断食の他にも、血流のための食事、睡眠、生活習慣について、説得力があって、分かりやすく説明されています。
特に食事は、米や肉をしっかりと食べた方がいいとか、取り入れやすいことが多いなと思いました。
まだ体質改善とまではいきませんが、無理なく気長に続けていけそうです。
血流をよくする健康法、実践3ヵ月後の様子はこちら。
様々な健康法がありますが
本当に、健康法って様々なものがありますよね。
誰かが効果があったとしても、必ずしも自分にも当てはまるわけではない。押し付けられたくもない。流行りに乗っかるだけで、続かないこともあります。
とりあえず試してみて、一番しっくりときて、無理せず続けられるというのが、自分に合っている健康法かなと思います。
『血流がすべて解決する』 は、ただ健康法が説明されているだけではなく、心に寄り添った優しい目線です。おすすめです！
ちなみに、食事にフォーカスした第2弾『血流がすべて整う食べ方』も是非！
